"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

"Nauczyłam się być uważną na czucie siebie, swoich myśli, swojego ciała i połączenie tego w całość. To najcudowniejsze osiem tygodni bycia przy sobie i bycia dla innych jakie mogłam sobie wyobrazić.."

"Polecam wszystkim ten kurs. To był czas, w którym zrozumiałam swoje potrzeby, nauczyłam się nazywać swoje bolączki i problemy oraz przekuwać je na coś, co ma mi pomóc i wzmacniać mój dobrostan. Nauczyłam się uważności tu i teraz, przytulenia siebie w trudnych chwilach i zauważania siebie w pędzącym życiu."

"Zaskoczyła mnie różnorodność praktyk, których można używać w każdym miejscu i sytuacji oraz to, że samowspółczucie może być waleczne. Teraz wiem jak w łatwy sposób poprawić swoje samopoczucie i znam sposoby na to, by dbając o innych, zadbać o siebie."

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Kurs jak najbardziej spełnił moje oczekiwania i przyniósł też coś, czego się nie spodziewałem. Największym zaskoczeniem było dla mnie zgłębienie tematu wstydu. Odkrycie, że wstyd jest z jednej strony „drugą stroną” naszej podstawowej potrzeby bycia kochanym, a z drugiej - uświadomienie sobie jego roli w moim osobistym doświadczeniu, 

Najważniejszą korzyścią z kursu jest dla mnie to, że samowspółczucie stało się czymś bardziej praktycznym i dostępnym na co dzień. Szczególnie zostały ze mną: trzy elementy samowspółczucia Kristin Neff oraz proste, ale bardzo ważne pytanie: „Czego teraz potrzebuję?”. Staram się wracać do nich w codziennych sytuacjach i czuję, że pomagają mi zatrzymać się, spojrzeć na siebie z większą łagodnością i nie zostawiać siebie samego w trudniejszych momentach. Bardzo poruszały mnie też wiersze, które pojawiały się podczas kursu. To jest inny sposób komunikacji i przekazu, jakby dotykający tych samych strun w duszy, ale z zupełnie innej strony. Dla mnie było to ważne i piękne uzupełnienie całego procesu.

Największa korzyść z kursu to nawiązanie kontaktu z moim wewnętrznym przyjacielem /  opiekunem/ wsparciem i rozwijanie tej relacji poprzez regularna praktykę. Bardzo odpowiadała mi forma online i praca w grupie. Samowspółczucie to proces wracania do siebie i bycia przy sobie bez względu na okoliczności. Otwiera mi oczy i serce na mój wewnętrzny świat.

Ten kurs zaprasza do czułego spotkania z sobą w tym , co trudne , ale też piękne i dobre. Te okruchy ciepła mają moc powolnego zmieniania naszego wewnętrznego świata, a ten wpływa na to co wokół nas, bo wszyscy jesteśmy połączeni.

Powiedziałbym, że warto spróbować, zwłaszcza jeśli ktoś ma tendencję do surowości wobec siebie, do stawiania sobie wysokich wymagań albo do zostawania samemu ze swoim cierpieniem. Ten kurs nie daje prostych recept, ale uczy bardzo ważnej postawy: jak być przy sobie z większą życzliwością, uważnością i odwagą. Kurs daje realne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami i uczy, jak być dla samego siebie najlepszym wsparciem, zwłaszcza wtedy, gdy jest najtrudniej.

Kurs dostarczył mi konkretnych technik i narzędzi, które mogę stosować w codziennym życiu, aby radzić sobie ze stresem i poprawić swoje samopoczucie. Kurs stworzył atmosferę wsparcia i zrozumienia, co było dla mnie bardzo ważne. Kurs zainspirował mnie do dalszej pracy nad sobą i do wprowadzenia pozytywnych zmian w moim życiu.

Polecam szczególnie "myślicielom", którzy wszystko muszą przeanalizować. Ten kurs to krok w kierunku bycia w lepszym kontakcie ze sobą. To nauka bycia uważną/uważnym i delikatną/delikatnym dla siebie. Uczy jak zauważać impulsy płynące z ciała. Jest odpowiedzią na "bądź dla siebie dobry!" Najważniejszą korzyścią jest lepsze widzenie siebie i nauczenie się łagodnego i wyrozumiałego podchodzenia do siebie oraz, że inni też przechodzą trudne momenty, więc nie jestem w tym sama Podobała mi się formuła spotkań cotygodniowych. Powroty pozwalały na utrwalanie nowych zachowań bez odkładania tematu na półkę. Generalnie jestem bardzo zadowolona i łagodniejsza w kontakcie ze sobą.

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

"Poruszyło mnie że pierwszy raz tak mocno pomyślałam o sobie. Byłam na różnych kursach mindfulness ale ten kurs był od początku do końca dla mnie. Oby wszyscy mogli doświadczyć uważnego samowspółczucia."

"To był fantastyczny kurs. Uczestniczę w wielu kursach i spotkaniach ale takiej grupy nigdy nie widziałam. Ela jako prowadząca potrafi wspaniale trzymać pole energetycznie, dawać ludziom przestrzeń. Było dużo otwartości i łagodności w praktyce a jednocześnie struktura i dynamika."

Tych 8 tygodni bycia razem w grupie i doświadczenie siostrzanego wsparcia które stworzyłyśmy jest czymś wspaniałym. Po tym kursie już nigdy nie chcę opuścić siebie samej. Nigdy być przeciwko sobie. Bo kiedy jesteśmy ze sobą w sobie to możemy też być ze sobą razem."

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."