Roczny kurs pogłębionej praktyki MSC

Start 24 stycznia 2025 (piątek) o 18:00

12 spotkań 2.5-godzinnych (w sumie 30 godzin) na żywo ONLINE raz na miesiąc w przedostatni piątek miesiąca.

Dodatkowo wspólne spotkanie "w realu" w lecie.

Część prowadzona będzie nagrywana - do odsłuchania w razie nieobecności.

Będzie też wspólny czat do kontaktu.

Pogłębiona praktyka samowspółczucia dla absolwentek kursu MSC marzy mi się od dawna. Wreszcie przybrała kształt. Będzie okazja spotkać się ponownie w siostrzeństwie i wspólnym człowieczeństwie. Zbliżyć się do siebie i do swojego życia z troską i szacunkiem.

Na każdej sesji będziemy pogłebiać nasze rozumienie różnych elementów samowspółczucia poprzez refleksje i praktyki.

Będzie sporo o walecznym, ochronnym, stanowczym samowspółczuciu. O stawianiu granic sobie i innym. Ale też o docenianiu siebie i różnych aspektów naszego życia.

Przykładowe tematy sesji:

- Moc wewnętrzna

- Oddzielenie

- Wrogowie samowspółczucia: lęk, litość, moralna wyższość

- Granice a wspólne człowieczeństwo

- Uleczanie strachu

Dołącz i zasugeruj swój temat, inspirację!

Do zobaczenia!

Dane kontaktowe

Your name

Your first name

Your last name

Your email address

Verify your email address

Your business name

Phone no.

Dane do rachunku

Your street address

Your city

ZIP

State/region

ZIP

State/region

ZIP

I agree to the terms and conditions

Yes, please send me marketing emails!

Samowspółczucie to ciepła, wspierająca obecność we własnym życiu, w połączeniu z innymi. Warto je praktykować i zmienić stare nawyki.

Jak wykazały setki badań naukowych współczucie do siebie buduje odporność emocjonalną i wewnętrzną siłę, pozwalając nam przyznać się do błędów, zmotywować się w życzliwy i wspierający sposób, wybaczać sobie, być bardziej otwartym w relacjach z innymi i wyrażać siebie pełniej.

Czego się spodziewać na sesjach

Każda sesja kursu zawiera w sobie medytacje, krótkie wykłady, ćwiczenia praktyczne, dyskusje i praktyki domowe. Zajęcia mają charakter warsztatu, laboratorium.

Dla kogo

Ten roczny kurs jest tylko dla osób które ukończyły 8 tygodniowy kurs MSC (u mnie lub u kogoś innego).

Kurs jest dla osób, które chcą:

Odkrywać moc płynącą z samoakceptacji i bycia przy sobie
Udoskonalić praktyczne narzędzia radzenia sobie ze stresem, złością, wstydem
Doświadczyć łączności z innymi ludźmi, w odróżnieniu od poczucia izolacji
Rozwijać motywację opartą na życzliwości a nie krytyce
Zidentyfikować i dać priorytet ważnymi wartościom w swoim życiu
Odkrywać odwagę do stawiania granic i mówieniu 'nie'
Nauczyć się dbać o innych nie zaniedbując siebie

Jestem mamą, certyfikowaną nauczycielką Mindfulness i Mindful Self-Compassion (Uważnego Samowspółczucia) licencjonowaną przez UC San Diego School of Medicine i Center for Mindful Self-Compassion.

Od dekad praktykuję medytację i jogę ale to Samowspółczucie uratowało mnie w kryzysie i wypaleniu 6 lat temu. Niedługo potem zaczęłam pracować z rodzicami małych dzieci i opiekunami dzieci ze specjalnymi potrzebami wspierając ich praktykami self-compassion i chroniąc przed wypaleniem.

Skuteczność mojego programu ParentsPause dla rodziców została potwierdzona w badaniach University of California (Los Angeles).

Teraz uczę Samowspółczucia również po polsku dorosłych i nastolatki. Zajęcia prowadzę ze świadomością traumy i jej wpływu na człowieka (Advanced Trauma Informed Practice).

Uważam, że umiejętność dbania o swoje zasoby, radzenia sobie z nieuniknionym stresem i przytłoczeniem jest życiodajną siłą - dla nas i dla świata. Dlatego uczę Samowspółczucia.

https://www.instagram.com/samowspolczucie/

Dane kontaktowe

Dane do rachunku

Wybierz odpowiednią cenę

Choose your price

Choose the price you want to pay

Informacje do płatności