Mam moment w ciąży ONLINE

Poprzez uważną troskę o siebie możesz wspierać nie tylko swoje zdrowie emocjonalne, ale też dobrostan maluszka. Naucz się jak w praktyce radzić sobie ze stresem i przeciążeniem, aby zachować balans w każdej sytuacji, zwłaszcza kiedy jest trudno.

ZAJĘCIA ONLINE DLA PRZYSZŁYCH MAM

ZAJĘCIA POKAZOWE (BEZPŁATNE)

17 listopada o 19:00

KURS ZAWIERA

6 spotkań grupowych na żywo ONLINE, każda sesja ma swój temat
Materiały z sesji do odsłuchania w dowolnym momencie
Linki do praktyk prowadzonych

Mam moment to czas dla Ciebie na zbudowanie fundamentów spokoju i życzliwości, które wesprą Cię w wyzwaniach porodu, wczesnego macierzyństwa i przez całe życie.

Korzystasz Ty ale korzysta też Twoje maleństwo - rezonując z Twoim spokojem wykształca połączenia neuronalne wspierające lepszą regulację emocjonalną i to na całe życie!

Dane kontaktowe

Your name

Your first name

Your last name

Your email address

Verify your email address

Your business name

Phone no.

Dane do rachunku

Your street address

Your city

ZIP

State/region

ZIP

State/region

ZIP

I agree to the terms and conditions

Yes, please send me marketing emails!

I agree to the refund & return policy.

Nasz spokój wpływa na innych – dzieci dosłownie synchronizują swój rytm serca i fale mózgowe z Twoimi, a Twoja równowaga staje się wsparciem dla całej rodziny. Z zajęć wyjdziesz odnowiona wewnętrznie, z naładowaną baterią i w kontakcie z innymi mamami.

Obserwacje i praktyki oparte na badaniach naukowych pomogą Ci zmienić podejście do siebie i do rodzicielstwa. Każda sesja ma inny temat, od regulacji w stresie po profilaktykę wypalenia opieką.

Jak wykazały setki badań naukowych uważność i życzliwość da siebie buduje odporność emocjonalną i wewnętrzną siłę, pozwalając nam przyznać się do błędów, zmotywować się w życzliwy i wspierający sposób, wybaczać sobie, być bardziej otwartym w relacjach z innymi i wyrażać siebie pełniej.

Badania pokazują, że niemowlęta emocjonalnie "wyregulowanych" matek rozwijają większy hipokamp - potrafią same lepiej się regulować przez całe życie.

Czego się spodziewać na sesjach

Każda sesja kursu zawiera w sobie medytacje, krótkie wykłady, ćwiczenia praktyczne, dyskusje. Zajęcia mają charakter warsztatu w bezpiecznej wspierającej zamkniętej grupie.

Program

Ten praktyczny program został stworzony przez Elę Compton (oryginalnie ParentsPause). Skuteczność programu ParentsPause była potwierdzona w badaniach pilotażowych University of California.

Daty kursu

17 listopada - 22 grudnia (poniedziałki) 19:00-20:30

Dla kogo

Ten kurs jest dla oczekujacych mam i mam niemowlaków.

Kurs jest dla osób, które chcą:

Odkrywać moc płynącą z samoakceptacji i bycia przy sobie
Udoskonalić praktyczne narzędzia radzenia sobie ze stresem, złością, wstydem
Doświadczyć łączności z innymi rodzicami, w odróżnieniu od poczucia izolacji
Rozwijać motywację opartą na życzliwości a nie krytyce
Zidentyfikować i dać priorytet ważnymi wartościom w swoim życiu
Odkrywać poczucie sprawczości w stawianiu granic i mówieniu 'nie'
Nauczyć się dbać o innych nie zaniedbując siebie

Jestem mamą, edukatorką profilaktyki wypalenia i certyfikowaną nauczycielką Mindful Self-Compassion (Uważnego Samowspółczucia) certyfikowaną przez przez UC San Diego School of Medicine..

Od dekad praktykuję medytację i jogę ale to Samowspółczucie uratowało mnie w kryzysie i wypaleniu 9 lat temu kiedy zostałam mamą, na dodatek na emigracji.

Niedługo potem zaczęłam pracować z rodzicami małych dzieci i opiekunami dzieci ze specjalnymi potrzebami wspierając ich praktykami self-compassion i chroniąc przed wypaleniem.

Skuteczność mojego programu ParentsPause dla rodziców została potwierdzona w badaniach University of California (Los Angeles).

Teraz uczę regulacji emocjonalnej również po polsku. Zajęcia prowadzę ze świadomością traumy i jej wpływu na człowieka (Advanced Trauma Informed Practice).

Uważam, że umiejętność dbania o swoje zasoby, radzenia sobie z nieuniknionym stresem i przytłoczeniem jest życiodajną siłą - dla nas i dla naszych najbliższych.

Na zdjęciu:

Chris Germer Ph.D,

Dr Dan Siegel,

Ela Compton.

Dane kontaktowe

Dane do rachunku

Wybierz odpowiednią cenę

Choose your price

Choose the price you want to pay

Informacje do płatności