MAM MOMENT 
ukojenie z dzieckiem na rękach
Naucz się jak w praktyce radzić sobie ze stresem i przeciążeniem, by przynieść sobie ukojenie i tworzyć bardziej spokojne i harmonijne otoczenie. Nasz spokój wpływa na innych – dzieci dosłownie synchronizują swój rytm serca i fale mózgowe z Twoimi, a Twoja równowaga staje się wsparciem dla innych.

ZAJĘCIA POKAZOWE (bezpłatne) 28 października o 10:30 w SaskaHealers.

KURS ZAWIERA  
  • 6 spotkań grupowych na żywo - 1 godzina 15 
  • Prywatny podcast zawierający podstawowe treści, umożliwia słuchanie modułów również po zajęciach


KIEDY I GDZIE 
2 listopada - 9 grudnia (wtorki) 10:30-11:45
w SaskaHealers na ul. Katowickiej 29 w Warszawie.



Zapisy na sesję pokazową: 
w kolejnym kroku wybierz lekcja pokazowa

Informacje i praktyki oparte są na badaniach naukowych. Każda sesja ma inny temat, od regulacji emocjonalnej, radzenia sobie w stresie po profilaktykę wypalenia opiekuna.

Mam moment to czas na regenerację emocjonalną z dzieckiem na ręku. Tak, to działa. Z zajęć wyjdziesz odnowiona wewnętrznie, z naładowaną baterią i w kontakcie z innymi mamami/tatami. 

Co mówią uczestniczki:

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Samantha
CEO / Founder

"Uważne samo-wspołczucie to bycie uważnym na czucie siebie, swoich myśli, swojego ciała i połączenie tego w całość. To najcudowniejsze tygodnie bycia przy sobie i bycia dla innych jakie mogłam sobie wyobrazić.."

Marta
uczestniczka

"Polecam wszystkim ten kurs To był czas, w którym zrozumiałam swoje potrzeby, nauczyłam się nazywać swoje bolączki i problemy oraz przekuwać je na coś, co ma mi pomóc i wzmacniać mój dobrostan. Nauczyłam się uważności tu i teraz, przytulenia siebie w trudnych chwilach i zauważania siebie w pędzącym życiu."

Basia
uczestniczka

"Zaskoczyła mnie różnorodność praktyk, których można używać w każdym miejscu i sytuacji oraz to, że samowspółczucie może być waleczne. Teraz wiem jak w łatwy sposób poprawić swoje samopoczucie i znam sposoby na to, by dbając o innych, zadbać o siebie."

Aga
uczestniczka

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Samantha
CEO / Founder
  • 01Customer
  • 02Payment

Dane kontaktowe

Dane do rachunku

Wybierz odpowiednią cenę

  • Preferred option
    Opłata jednorazowazł640.00
  • Preferred option
    Opłata ratalna (3 raty po 220zł)3x zł220.00
  • Preferred option
    Lekcja pokazowa (za darmo)zł0.00

Informacje do płatności

You will not be charged for this purchase, but if you choose to make an optional purchase later, this card info will be used to complete that transaction!

Processing...
Kurs Mam momentCzas dla siebie z innymizł0

Naucz się jak:

Być dla siebie bezwarunkowym wsparciem 

Motywować siebie życzliwością i stanowczością

Radzić sobie z trudnymi emocjami z większym zrozumieniem dla siebie

Zwiększyć swoją wyporność psychiczną

Przeciwdziałać wypaleniu opieką dbając o własne zasoby

Stawiać granice z miłością

  • Total payment
  • 1xMam moment - Saska Kępazł0
    -+

All prices in PLN

Mam Moment - Parents Pause

Samowspółczucie to ciepła, wspierająca obecność we własnym życiu, w połączeniu z innymi. Warto je praktykować i zmienić stare nawyki.

Jak wykazały setki badań naukowych uważność i życzliwość da siebie buduje odporność emocjonalną i wewnętrzną siłę, pozwalając nam przyznać się do błędów, zmotywować się w życzliwy i wspierający sposób, wybaczać sobie, być bardziej otwartym w relacjach z innymi i wyrażać siebie pełniej.

Praktyka uważności i współczucia pomaga rodzicom regulować emocje, być obecnymi i otwartymi na wszystko, co dzieje się w często chaotycznym otoczeniu, jakie potrafią stworzyć małe dzieci. To wyjątkowa sytuacja, która oferuje zupełnie inną perspektywę niż praktyka w samotności, w jakimś spokojnym, odosobnionym miejscu, ponieważ rodzice mają do czynienia z prawdziwymi sytuacjami w grupie. Umiejętność zatrzymania się w środku chaosu i... świadomego reagowania - z ciepłem i wsparciem dla siebie oraz czułością dla dziecka.

Badania pokazują, że niemowlęta emocjonalnie "wyregulowanych" matek rozwijają większy hipokamp - potrafią same lepiej się regulować przez całe życie.

Czego się spodziewać na sesjach 
Każda sesja kursu zawiera w sobie medytacje, krótkie wykłady, ćwiczenia praktyczne, dyskusje. Zajęcia mają charakter warsztatu w bezpiecznej wspierającej zamkniętej grupie. 

Program 
Ten praktyczny program został stworzony przez Elę Compton (oryginalnie ParentsPause) w oparciu o prace mentorów: Chris Germer Ph.D, Dr Kristin Neff, Dr Daniel J. Siegel, Susan Pollack, Lorrain Hobbs, Rick Hansona, David Treleaven i inni. Skuteczność programu ParentsPause była potwierdzona w badaniach pilotażowych University of California.

Dla kogo
Ten kurs jest dla rodziców z dziećmi od 0 do ok. 6 miesiąca życia - dokładnie do momentu kiedy zaczynają sprawnie raczkować i zaczynają stwarzać zagrożenie dla innych mniejszych dzieci.

Kurs jest dla osób, które chcą: 
  • Odkrywać moc płynącą z samoakceptacji i bycia przy sobie 
  • Udoskonalić praktyczne narzędzia radzenia sobie ze stresem, złością, wstydem 
  •  Doświadczyć łączności z innymi rodzicami, w odróżnieniu od poczucia izolacji 
  •  Rozwijać motywację opartą na życzliwości a nie krytyce 
  •  Zidentyfikować i dać priorytet ważnymi wartościom w swoim życiu 
  •  Odkrywać odwagę do stawiania granic i mówieniu 'nie'
  •  Nauczyć się dbać o innych nie zaniedbując siebie


Co mówią uczestniczki:

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Samantha
CEO / Founder

"Poruszyło mnie że pierwszy raz tak mocno pomyślałam o sobie. Byłam na różnych kursach mindfulness ale ten kurs był od początku do końca dla mnie. Oby wszyscy mogli doświadczyć uważnego samowspółczucia."

Paulina
uczestniczka

"To był fantastyczny kurs. Uczestniczę w wielu kursach i spotkaniach ale takiej grupy nigdy nie widziałam. Ela jako prowadząca potrafi wspaniale trzymać pole energetycznie, dawać ludziom przestrzeń. Było dużo otwartości i łagodności w praktyce a jednocześnie struktura i dynamika."

Agnieszka
uczestniczka

Tych kilka tygodni bycia razem w grupie i doświadczenie siostrzanego wsparcia które stworzyłyśmy jest czymś wspaniałym. Po tym kursie już nigdy nie chcę opuścić siebie samej. Nigdy być przeciwko sobie. Bo kiedy jesteśmy przy sobie samej to możemy też być ze razem."

Gosia
uczestniczka

"Eveniet quam natus et commodi minus consequuntur enim iure magnam nam fugit voluptas."

Samantha
CEO / Founder